Meditation

"Wir können die Wellen des Lebens nicht anhalten, aber wir können lernen, auf ihnen zu reiten ..."


Kurs: Stunden der Stille - Achtsamkeitsmeditation und Kum Nye

 

Unterstützt von der ruhigen und gesundheitsfördernden Umgebung der Salzgrotte Kristall laden wir unseren Geist ein, aus dem alltäglichen gedanklichen Hamsterrad auszusteigen und Atemzug um Atemzug in die Sammlung und Ruhe zu kommen. In jeder Sitzung üben wir zunächst Sequenzen aus dem tibetischen Heilyoga (Kum Nye); diese sehr langsamen und sanften Bewegungen berühren Körper und Geist und helfen uns, aus dem getriebenen Tun-Modus in die entspannte Haltung des Seins-Modus zu kommen. In der zweiten Hälfte des Abends praktizieren wir die Kunst des stillen Sitzens (auf Stuhl oder Kissen) und üben uns darin, eine entspannte Haltung zum Auftauchen und Vergehen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu kultivieren.

 

 

Die monatlichen Sitzungen in der Gruppe sind eine gute Unterstützung bei der Suche nach der eigenen regelmäßigen Meditationspraxis. Als Neueinsteigende, Wiedereinsteigende, regelmäßig Meditierende oder neugierig Suchende sind Sie herzlich willkommen!

 

Termine: Feb. - Juni 2020: 13.02 / 12.03. / 23.04. / 14.5. / 18.06.2020

Uhrzeit: 17.50 - 19 Uhr

Kosten: 110,- € (Vorkasse)

 

Meditation und Yoga        

Nimm Dir Zeit für Achtsamkeit, Stille und Einkehr - das Yogaangebot mit dem Schwerpunkt auf Meditation und Atem geht weiter im neuen Jahr. Im Mittelpunkt stehen Pranayama, Mantren, geführte Meditationen, Yoga Nidra, sanfte Bewegungsflows. Die Termine sind einzeln buchbar und auch für AnfängerInnen geeignet. Meditation schenkt Kraft und Gelassenheit - probier es aus.  

Termine: Do., 16.1., 6.2., 27.2.  

Uhrzeit: 17.45 bis 18.45

Kosten: Block 48,- € / Einzeln 18,- €                  Bei Interesse bitte melden - weitere Termine folgen.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Stunden der Stille-

Stressbewältigung im Alltag durch Meditation

Alles gleichzeitig erledigen wollen? Jederzeit und überall erreichbar sein? Immer schneller, weiter, leistungsfähiger - als eigener Anspruch an sich selbst? Unser Gedankenkarusell um das Gestern und Morgen reißt uns förmlich mit in die Stress-Spirale. Hier gibt es für Sie eine Gelegenheit, bewusst anzuhalten und im Hier und Jetzt anzukommen.

 

Die Salzgrotte Kristall bietet eine ruhige und gesundheitsfördernde Umgebung, die uns darin unterstützt in die Entspannung zu kommen und in unserer Meditation die Sammlung des Geistes zu erleben.

Achtsam kommen wir durch sanfte Dehnübungen und Atemübungen in die Ruhe, um dann auf Kissen oder Stuhl die Kunst des stillen Sitzens zu praktizieren und eine entspannte Haltung zu Auftauchen und Vergehen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu lernen. Die monatlichen Sitzungen in der Gruppe sind eine gute Unterstützung bei der Suche nach der eigenen regelmäßigen Meditationspraxis. Als Neueinsteigende, Wiedereinsteigende, regelmäßig Meditierende oder neugierig Suchende sind Sie herzlich willkommen!

 

Anmeldung: info@salzgrotte-kristall.de / 0211 - 688 752 60

Mit Marion Pahlen, marion.pahlen@gmx.de