© André Conrad
© André Conrad

Yoga im Salz

ist etwas Besonderes, nicht nur wegen der außergewöhnlichen Location. Bei uns kannst du deine stylische bunte Yogahose anziehen, musst du aber nicht. du kannst 80 sein oder 16, Yogaprofi oder AnfängerIn, fitnesserprobt oder unsportlich - fühl dich willkommen!

Bring Freude am Ausprobieren mit, Neugier auf ruhige Momente in kräftigenden Asanas, Lust, deinen Körper zu spüren und deinem Atem zu folgen. Die Salzgrotte wird ihre schützende Atmosphäre um dich legen, dir das Atmen erleichtern und dich mit intensiver Entspannung in Savasana belohnen.

Mehr im Blog. 

Annette Kanis (Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit, Köln) 


Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Be a yogi, be in time - mit Beginn der Yogastunde schließen wir die Eingangstür, damit Wertsachen gut aufgehoben sind und um Ruhe für den Unterricht zu gewährleisten. Kommt daher bitte spätestens zehn Minuten vor Beginn. Parkplätze gibt es nur eingeschränkt, wir empfehlen das Parkhaus Göbenstraße/Nordstraße. Wir bitten um Anmeldung.



Sa., 07.03.2020, 15.30-17.30h 

Hüftöffnung und unterer Rücken  
Der Psoas (Hüftbeuger) gilt im Yoga als Seelenmuskel. Stress und Anspannung sammeln sich in diesem großen Muskelbereich zwischen Oberkörper und Beinen - seine ursprüngliche Aufgabe als Fluchtreflexmuskel kann der Psoas nicht wahrnehmen, stattdessen verkürzt er umso mehr durch viel Sitzen. Schmerzen im unteren Rücken sind die Folge.
In diesem Workshop liegt der Fokus auf Hüftöffnung für neue Beweglichkeit und Unbefangenheit sowie Stärkung des unteren Rückens.  
Kosten: 20 Euro - Bitte mit Anmeldung 

Sa., 21.03.2020, 14-16h

Geschmeidige Gelenke 

Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen die Gelenke und ihre Geschmeidigkeit. Passend zum Frühling, wo nach der kalten Zeit die Säfte wieder langsam hochsteigen in die Pflanze und neues Leben erwacht, so helfen wir jetzt auch dem Körper wieder geschmeidig und beweglich zu werden.

Dabei unterstützen flexible Asanas und Bewegungsübungen aus dem Tanz. Gleichzeitig liegt der Fokus auf der Haltung des gesamten Körpers und auf Rotationen.

mit Ingrun Schnitzler, Yoga- und Tanzlehrerin  

 

Kosten: 20 Euro - Bitte mit Anmeldung 



Meditation und Yoga        

Nimm Dir Zeit für Achtsamkeit, Stille und Einkehr - das Yogaangebot mit dem Schwerpunkt auf Meditation und Atem geht weiter im neuen Jahr. Im Mittelpunkt stehen Pranayama, Mantren, geführte Meditationen, Yoga Nidra, sanfte Bewegungsflows. Die Termine sind einzeln buchbar und auch für AnfängerInnen geeignet. Meditation schenkt Kraft und Gelassenheit - probier es aus.  

Termine: Do., 19.3., 2.4.  

Uhrzeit: 17.45 bis 18.45

Kosten: einzeln 18,- € (mit Mehrfachkarte 16,-)                                     Weitere Termine  folgen.  


Dienstag

Early Morning Yoga - vor Alltag und Arbeit eine Auszeit, die Kraft und Entspannung gibt für den Tag.    

Freitag

Yoga vormittags

Sanfte Dehnungen und kräftigende Übungen machen Dich fit, lösen Verspannungen und bringen Balance.

Freitag

am 13.3. UM 19 Uhr!

Ankommen, atmen, auspowern, loslassen - mit Yoga die Woche abschließen und das Wochenende entspannt beginnen. Yoga als Ausgleich zu Stress und Verspannung, als Ergänzung zum Ausdauersport, als Einstieg in Beweglichkeit und Kräftigung.



Personal Training mit speziell auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmten Yogaübungen. Gezielt einzelne Körperpartien stärken und Verspannungen aufspüren. Asanas vertiefen und Anregungen für zuhause mitnehmen. 

Soll der Fokus auf Entspannung oder sportlicher Kräftigung liegen? Brauchst Du Unterstützung und Zeit fernab der Gruppenatmosphäre? Mit "Yoga individuell" ist vieles möglich.

Gönn Dir Deine persönliche Auszeit. 

Oder kommt als Gruppe - ob entspanntes Geburtstagsevent, Teil eines Junggeselinnenabschieds oder besonderer Betriebsausflug, gern könnt Ihr eine Yoga-Einheit (60, 90 oder 120min.) buchen. 

Lest hier dazu einen persönlichen Bericht der Freien Wasserfahrer Düsseldorf 1921 

  • Einstieg jederzeit möglich

  • Probestunde 10,-€

  • Fünferkarte 80,-€

  • Zehnerkarte 160,-€ + Gutschein für eine Erholungszeit in der Salzgrotte im Wert von 12,-€

  • Einzeln 18,-€

  • Workshop 20,-€ hierfür gilt nicht der Probestundenpreis

Yoga bewegt dich, deinen Körper und Geist

Yoga in einer Salzgrotte ist etwas Besonderes. Ein Gefühl wie am Meer, inklusive gesundheitsfördernder, allergenfreier Luft.

 

Studien belegen, dass Bewegung am Meer oder im Wald besonders gut tut, da die Luft eine andere Zusammensetzung hat als beispielsweise in einem Fitnessstudio. Und Bewegung in der Natur hat nicht nur einen positiven Einfluss auf die körperliche, sondern auch auf die geistige Gesundheit.

 

Yoga in der Salzgrotte ist nicht im Freien, aber der Kontakt zur Natur ist trotzdem unmittelbar. Und zwar über den Naturstoff Salz. Tonnenweise naturbelassenes Salz an den Wänden, Salzgranulat auf dem Boden und zwei Gradierwerke mit gleichmäßig plätscherndem Sole-Wasser fördern die Effizienz von Yoga. Sich natürlich bewegen, das heißt die eigene Körperkraft einsetzen und wahrnehmen, regt die Sinne an und erleichtert die Entspannung. Letztendlich hilft uns Bewegung in der Natur vielleicht dafür zu sensibilisieren, dass wir ein Teil der Natur sind.

 

Yoga verbindet Atem und Bewegung. In der ganzheitlich ausgerichteten Hatha-Tradition fügen sich anregende sonnige und entspannende mondige Asanas (Körperübungen) zu einer wohltuenden Unterrichtseinheit, die mit meditativer Entspannung endet. 

 

Yoga im besonderen Mikroklima der Salzgrotte vertieft die Wirkung der Atemübungen (Pranayama). Das achtsame Praktizieren auf dem mit Salz ausgelegten Boden fördert die Balance  in den Asanas. 

 

Yoga baut Energie und Kraft auf, führt zu einer besseren Durchblutung der Muskeln und löst stressbedingte Blockaden. Yoga wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Außerdem ist es eine ideale Ergänzung zum Ausdauersport.  

 

Yoga an einem besonderen Ort praktizieren: umgeben von Natur belassenem Kristallsalz, in sanftem Licht und wohltuender Atmosphäre. Yoga in einer Salzgrotte – einmalig in Düsseldorf.